三伏天热到融化？不如先让脂肪先融化！三伏天作为一年中气温最高、阳气最旺盛的时期，不仅是中医"冬病夏治"的黄金时机，更是减重塑形的绝佳窗口期。研究表明，气温每升高1℃，人体的基础代谢率会提升12%-13%。同时，高温环境下脂肪酶活性显著增强，脂肪分解效率直线上升。

2025年的三伏天从7月20日开始，持续至8月18日，共30天时间。在这段“热情似火”的时期，人体新陈代谢显著加快，脂肪燃烧效率提升，中医认为这是祛除体内湿邪、改善痰湿型肥胖体质的最佳时机。大家来看看中医科针对减肥有哪些建议吧！

一、饮食和运动指导

三伏天减重人群饮食结构要从“三餐吃好”转变成“三餐吃对”，早餐适当摄入玉米、红薯、南瓜等粗粮、无糖豆浆等；午餐搭配鸡肉、牛肉、虾等优质蛋白；晚餐多吃富含膳食纤维的蔬菜，轻油轻盐烹饪青瓜、西红柿、生菜等。

同时，三伏天运动并非出汗越多越好，中医强调要“轻汗通阳”，即通过适度运动达到微微出汗的状态，既能提升代谢又不损伤阳气，同时避免熬夜、冷饮、奶茶、甜食等寒凉高糖食物。

二、中医特色减肥治疗方法

中医科针对减肥的主要方法有“穴位埋线疗法”“电针”“火龙罐”“减肥穴位贴敷”“平衡火罐”等方法。

01穴位埋线疗法

将可吸收的胶原蛋白线埋入特定穴位，长效刺激穴位调节脾胃功能、促进脂肪代谢，同时抑制食欲，达到减重塑形的目的。

02电针、耳针降低饥饿素、调节胰岛素敏感性、上调脂肪分解相关基因（如PPAR-α）等。

03火龙罐集拔罐、艾灸、揉痧、点穴、熨烫于一体，具有温中散寒、祛寒除湿、舒筋活络的作用，通过疏通经络以提高人体代谢达到减重塑形。

04减肥穴位贴敷将提高人体代谢的中药打碎成粉，贴敷于肚脐或其他穴位上，帮助人体提高代谢。

05平衡火罐拔罐常作为排湿的方法，平衡火罐适用于体质比较壮实的痰湿体质人群，以加快水湿代谢。

胖友们

趁着三伏天，告别“一懒众衫小”

定个小目标

实现“上秤不叹气，拍照不用P，买衣不问码，走路不带喘”

打造属于自己的“热辣滚烫”

中医科简介

中山一院广西医院中医科现有医生9名，其中副主任医师4名，主治医师1人，住院医师4名，博士研究生1人，硕士研究生8人。科室建立以来，秉承“医病医身医心、救人救国救世”的医训精神，围绕“一针、二灸、三用药、四导引、五食疗”的治疗理念，形成“医养结合、医患配合”的治疗模式，即患者除了在医院配合医生中药、针灸等治疗以外，也可在医生指导下进行日常养生保健，包括导引（升阳固元功、八段锦、太极拳、站桩、打坐等）、食疗、日常注意事项等。

为给患者提供更加精确、高效的诊疗服务，中医科设置多个专病门诊，包括中医鼻炎门诊、中医备孕门诊、中医运动损伤门诊、中医儿科体质调理门诊、中医减重门诊，中医妇科门诊，中医甲状腺结节门诊。中医科目前以门诊治疗为主，项目主要有中药内服、毫针针刺、艾灸、穴位埋线、穴位贴敷、刺血疗法（锋针）、小针刀、火针、火罐、电针、腹针、刮痧、壮医药线点灸、耳穴贴压、成人推拿、小儿推拿等。

中医科治疗适应症主要包括：

1.脊柱相关疾病（颈肩腰腿痛）：颈椎病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎、急性腰扭伤、脚扭伤、腱鞘炎、腱鞘囊肿。

2.神经系统疾病：头痛、中风、中风后遗症、面瘫、失眠、眩晕、面肌痉挛等。

3.消化系统：胃痛、腹泻、便秘、恶心呕吐、呃逆、反酸等。

4.妇科疾病：痛经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、崩漏、带下异常、备孕调理、更年期综合征等。

5.儿科疾病：挑食厌食、感冒、咳嗽、发热、生长迟缓、脑瘫等。

6.产前产后病：妊娠剧吐、急性乳腺炎、产后尿潴留、遗尿、乳少等。

7.皮肤疾病：带状疱疹、后遗神经痛、湿疹、荨麻疹、斑秃。

8.五官科疾病：耳鸣、耳聋、鼻炎、颞颌关节紊乱等

9.慢性疾病：高血压病、高脂血症、高尿酸血症及糖尿病中医调理。

10.穴位埋线减肥美体、针灸美容。

主要专家介绍

蒋垂刚

门诊部副主任，副主任医师，针灸推拿学博士

擅长针灸中药结合治疗各科疾患，如神经系统疾病（中风，面瘫，失眠等）、各种痛症（头疼，胃疼，肩周炎等）、脊柱相关疾病（颈腰椎骨质增生症，椎间盘突出症等）、妇科疾病（痛经，月经不调，不孕症等）、儿科疾病（感冒发烧，哮喘，消化不良等）及五官科疾病（鼻炎，耳鸣等）。

周 燕

副主任医师，硕士研究生

擅长中西医结合治疗代谢综合征(肥胖症，糖尿病，高尿酸血症)，慢性脑血管疾病(头晕，头痛），功能性心血管疾病(心悸，胸闷)，消化系统疾病(功能性胃肠病，慢性腹痛及腹泻)，以及呼吸系统疾病(慢性咳嗽)以及失眠，痤疮，慢性营养不良的中医干预治疗。

 陈 招

副主任医师

擅长：穴位埋线（减脂、塑形、疼痛治疗），神经系统（中风、面瘫、血管性头痛等），妇科疾病（痛经、崩漏、月经不调），产后（少乳、回乳、急性乳腺炎、恶露不尽等），消化系统（呃逆、消化不良等）。

韦含汐

副主任医师，硕士研究生。

擅长治疗妇科、内科、皮肤病类及体质调理，不孕症、月经失调、妇科炎症、更年期综合症、慢性胃炎、慢性咽炎、三高、痤疮、黄褐斑、感冒咳嗽、失眠、肥胖、肿瘤术后康复等疾病。

梁宗挺

医学硕士，主治医师

擅长治疗儿科疾病（感冒发烧、挑食厌食、生长迟缓等），眼科疾病（斜视弱视、飞蚊症等），妇科疾病（不孕、痛经、月经不调、崩漏、更年期综合征等），产后病（遗尿、乳少等），消化系统（呃逆、胃痛胃胀等），皮肤疾病（带状疱疹后遗神经痛、湿疹等），神经系统（面瘫、面肌痉挛等）。

黄远西

住院医师

擅长运用传统针灸、火针、刺血疗法、药线点灸等治疗各类痛症，如头痛、颈肩腰腿痛（颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎等），带状疱疹，痛经等，神经系统疾病如中风偏瘫、面瘫、眩晕等，五官疾病耳鸣、耳聋等，穴位埋线治疗单纯性肥胖症以及亚健康调理。

李玉婷

住院医师

擅长妇科疾病（痛经、月经不调、崩漏、备孕调理、更年期综合征等），产后病（遗尿、乳少等），消化系统（呃逆、胃痛、反酸等），皮肤疾病（带状疱疹后遗神经痛、湿疹等），神经系统（面瘫、面肌痉挛等）。

陈美池

住院医师

中药配合针灸治疗各科疾病，如各类痛症(头痛、颈椎病、腰椎间盘突出等)，消化系统(慢性肠胃炎等)，肿瘤相关疾病(肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、放化疗副反应、术前术后调理等)，代谢疾病(高脂血症等)。

何 琦

硕士研究生，毕业于广州中医药大学。

擅长针药结合治疗风湿痹痛（痛风，类风湿关节炎等），内科杂病（中风偏瘫、面瘫、耳鸣、失眠、消化不良等），代谢性疾病（痤疮、脂肪肝等），擅用穴位埋线、火龙罐、脐灸治疗痛经、月经不调、肥胖等，运用敷贴、耳穴进行体质调理。（来源：中医科）